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L’un des résultats possibles du test « Qu'est-ce qui sabote votre estime de soi ? »

Votre critique intérieur

La voix la plus dure de votre vie, c'est la vôtre. Vous vous insultez pour de petites erreurs, ne croyez pas aux compliments et n'êtes jamais vraiment satisfait(e) de vous.

Recommandations

✓Quand vous vous critiquez, demandez-vous : est-ce que je le dirais à un ami ?
✓Notez chaque jour trois choses que vous avez bien faites.
✓L'autocompassion n'est pas une faiblesse : c'est ce qui aide à progresser.

Quel serait votre résultat ?

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Autres résultats possibles

À propos de ce test

Avoir une bonne estime de soi, ce n'est pas se croire parfait(e), c'est se traiter avec respect même quand on ne l'est pas. Et elle est souvent minée par quelques habitudes bien précises.

Répondez selon ce que vous faites ou pensez habituellement, pas selon ce que vous aimeriez.

Estime de soi et autocompassion

Le psychologue Morris Rosenberg a défini l'estime de soi comme l'attitude globale que nous avons envers nous-mêmes. Les travaux de Kristin Neff ajoutent une idée clé : l'autocompassion, se traiter comme on traiterait un bon ami, est plus stable qu'une estime de soi fondée sur les réussites ou les comparaisons.

Savoir ce qui sabote votre estime de soi permet d'agir directement : questionner votre critique intérieur, limiter les comparaisons, apprendre à dire non ou changer votre rapport à votre corps.