Sobre este teste
Você já dormiu oito horas e acordou igualmente exausto/a? Dormir é essencial, mas não é o único descanso de que seu corpo e sua mente precisam.
Escolha as respostas que melhor descrevem seu cansaço ultimamente.
Os tipos de descanso
A médica Saundra Dalton-Smith propõe que existem vários tipos de descanso: físico, mental, sensorial, emocional, social, criativo e espiritual. Quando só descansamos o corpo, mas o cansaço é mental ou emocional, continuamos nos sentindo esgotados.
Identificar de que descanso você precisa permite escolher a pausa certa: um cochilo, uma tarde sem telas, uma caminhada na natureza, uma conversa sincera ou um tempo sozinho/a.