Solidão emocional

Talvez você tenha gente por perto, mas sente falta de um vínculo profundo e íntimo: alguém para contar as coisas primeiro, que te conheça de verdade. Essa ausência pesa principalmente nos momentos importantes.

Recomendações

✓Aprofunde uma ou duas relações que você já tem: compartilhe algo mais pessoal.
✓Se sente falta de um parceiro, dê a si mesmo/a oportunidades de conhecer pessoas em contextos de que você gosta.
✓Um psicólogo também pode ser um espaço seguro para você ser quem é.

Se você precisa de ajuda, não está sozinho/a

Se você está em perigo imediato, ligue para o número de emergência do seu país (190 ou 192 no Brasil, 112 em Portugal e na Europa).

Encontre linhas de ajuda gratuitas e confidenciais no seu país (violência, crise, saúde mental): findahelpline.com

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Sobre este teste

Você pode se sentir sozinho/a rodeado/a de gente, ou estar sozinho/a e se sentir perfeitamente bem. A solidão não depende de quantas pessoas você vê, mas da conexão que sente.

Responda pensando nas últimas semanas. Não há respostas certas: isto é só para você.

Nem toda solidão é igual

O sociólogo Robert Weiss diferenciou em 1973 a solidão emocional (sentir falta de um vínculo próximo e íntimo, como um parceiro ou um melhor amigo) da solidão social (sentir falta de uma rede mais ampla de amizades ou de um grupo ao qual pertencer). Muitas pessoas descrevem também uma solidão existencial: sentir que ninguém as entende de verdade, mesmo rodeadas de gente.

A solidão é muito comum e afeta a saúde física e mental, a ponto de autoridades de saúde como o Surgeon General dos Estados Unidos a descreverem como um problema de saúde pública. Saber que tipo você sente ajuda a buscar a conexão certa.