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L’un des résultats possibles du test « De quel type de repos avez-vous vraiment besoin ? »

Vous avez besoin de repos mental

Votre tête ne s'éteint jamais : décisions, listes et problèmes tournent en boucle. Vous avez du mal à vous concentrer et oubliez des choses.

Recommandations

✓Faites de courtes pauses toutes les 90 minutes de travail concentré.
✓Notez tout pour vider votre esprit avant de dormir.
✓Réduisez les décisions : planifiez repas, tenues, routines.

Quel serait votre résultat ?

Faites le test gratuitement et découvrez-le en 3 minutes.

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Autres résultats possibles

À propos de ce test

Vous est-il déjà arrivé de dormir huit heures et de vous réveiller tout aussi épuisé(e) ? Le sommeil est essentiel, mais ce n'est pas le seul repos dont votre corps et votre esprit ont besoin.

Choisissez les réponses qui décrivent le mieux votre fatigue ces derniers temps.

Les types de repos

La médecin Saundra Dalton-Smith propose qu'il existe plusieurs types de repos : physique, mental, sensoriel, émotionnel, social, créatif et spirituel. Quand on ne repose que son corps alors que la fatigue est mentale ou émotionnelle, on reste épuisé.

Identifier le repos dont vous avez besoin permet de choisir la bonne pause : une sieste, un après-midi sans écrans, une balade dans la nature, une conversation sincère ou du temps seul(e).