Sobre este teste
Nem todo relacionamento tóxico é igual. Em alguns manda o controle, em outros o desprezo silencioso, em outros os altos e baixos que viciam. Dar nome ao padrão é o primeiro passo para mudá-lo.
Pense em como seu relacionamento costuma ser, não em um dia específico, e escolha a opção mais parecida com o que vocês vivem.
Quatro dinâmicas, quatro formas de desgaste
O controle aparece quando uma pessoa decide pela outra: aonde vai, com quem, em que gasta. O desprezo, segundo as pesquisas de John Gottman, é o maior preditor de separação: deboche, sarcasmo, revirar os olhos.
A montanha-russa emocional alterna momentos maravilhosos com frieza ou castigo. Esse reforço intermitente vicia muito mais do que um relacionamento estável, e por isso é tão difícil sair. Por fim, o ciúme e a possessividade costumam se disfarçar de amor, mas limitam sua liberdade.
Quando pedir ajuda
Se você sente medo do seu parceiro, se ele/ela te afasta das pessoas queridas ou controla seu dinheiro ou seu celular, não é um problema de comunicação: é violência psicológica. Conversar com um profissional ou com um serviço especializado pode ajudar a enxergar a situação com clareza.