Sobre este teste
Dependência emocional nem sempre é «não consigo viver sem a pessoa». Às vezes aparece como medo constante de ser abandonado/a, outras como necessidade de agradar, de perder a própria identidade ou de saber tudo.
Escolha a opção mais parecida com o que você realmente faria, não com o que gostaria de fazer.
As quatro faces da dependência
O medo do abandono, muito ligado ao apego ansioso, faz qualquer distância parecer uma ameaça. A necessidade de agradar leva a colocar sempre os desejos do outro em primeiro lugar para garantir o carinho. A fusão faz seus gostos, planos e amizades se dissolverem nos do parceiro.
Por fim, a hipervigilância é a necessidade de saber onde a outra pessoa está, com quem fala ou o que faz para acalmar a insegurança. As quatro têm a mesma raiz: sentir que o próprio valor depende do relacionamento.
Como começar a mudar
Recuperar espaços próprios, aprender a tolerar a incerteza e trabalhar a autoestima são passos fundamentais. A dependência emocional responde muito bem à terapia.