Autoestima e autocompaixão
O psicólogo Morris Rosenberg definiu a autoestima como a atitude global que temos em relação a nós mesmos. As pesquisas de Kristin Neff acrescentam uma ideia-chave: a autocompaixão, tratar a si mesmo como trataria um bom amigo, é mais estável do que uma autoestima baseada em conquistas ou comparações.
Saber o que sabota sua autoestima permite trabalhar isso diretamente: questionar seu crítico interno, limitar as comparações, aprender a dizer não ou se relacionar de outro jeito com seu corpo.