Perfeccionista autoexigente

Seu crítico mais duro é você. Você estabelece padrões muito altos e sempre vê o que poderia melhorar. Isso te impulsiona a conquistar muito, mas raramente te deixa aproveitar.

Recomendações

✓Defina o que é «pronto» antes de começar.
✓Comemore os avanços, não só os resultados perfeitos.
✓Pergunte-se: mais alguém perceberia esse defeito?

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Sobre este teste

Perfeccionismo não é só querer fazer as coisas bem. Às vezes a pressão vem de você, às vezes você a coloca nos outros e às vezes sente que o mundo exige que você seja perfeito/a.

Responda com sinceridade: perfeccionistas costumam subestimar o quanto são perfeccionistas.

As três faces do perfeccionismo

Os psicólogos Paul Hewitt e Gordon Flett descreveram em 1991 três dimensões do perfeccionismo: auto-orientado (exigir a perfeição de si mesmo), orientado aos outros (exigi-la dos outros) e socialmente prescrito (sentir que os outros a exigem de você).

As pesquisas diferenciam a busca saudável por padrões altos das preocupações perfeccionistas, como o medo de errar e a autocrítica constante. O perfeccionismo socialmente prescrito é o mais ligado à ansiedade, à depressão e ao burnout.